Pressé(e) et pas motivé(e) pour cuisiner ? Découvrez 18 astuces pour des en-cas rapides et simples !

Pressé(e) et pas motivé(e) pour cuisiner ? Découvrez 18 astuces pour des en-cas rapides et simples !

La routine quotidienne peut parfois rendre la préparation de repas fastidieuse, surtout lorsque le temps nous manque et que la motivation n’est pas au rendez-vous. Pourtant, il est important de manger sainement même lorsque nous sommes pressés. Voici 18 astuces pour des en-cas rapides et simples qui vous permettront de combler votre faim rapidement sans sacrifier la qualité de ce que vous mangez.

• Optez pour des fruits frais ou des crudités découpées en bâtonnets à tremper dans un dip de votre choix.
• Préparez des bols de céréales complètes avec du lait ou du yaourt, agrémentés de fruits secs ou de miel pour plus de saveur.
• Les smoothies sont idéaux pour une pause gourmande et énergisante. Mixez des fruits avec du yaourt ou du lait pour une boisson rafraîchissante.
• Les tartines sont rapides à préparer et peuvent être garnies de divers ingrédients tels que du fromage, du jambon, des légumes ou même une pâte à tartiner saine.

Encore plus d’astuces :

• Les barres de céréales ou les fruits secs sont parfaits pour les petites faims sur le pouce.
• Les œufs durs constituent une source de protéines rapide et nourrissante.
• Préparez des wraps avec des tortillas garnies de légumes, de viande ou de poisson.
• Laissez-vous tenter par des verrines de fromage blanc avec des fruits ou des fruits secs pour une touche sucrée.

Et encore d’autres idées :

• Les chips de légumes maison sont croustillantes et saines. Tranchez des légumes comme des carottes ou des betteraves, assaisonnez-les et faites-les cuire au four.
• Les toasts à l’avocat sont un encas tendance et délicieux. Écrasez de l’avocat sur du pain grillé et ajoutez des condiments de votre choix.
• Les yaourts nature avec des graines de chia et des fruits frais sont très nourrissants et faciles à préparer.
• Les mini-sandwichs sont parfaits pour une pause rapide. Variez les garnitures pour plus de choix.

D’autres astuces :

• Les galettes de riz soufflé ou de maïs agrémentées de fromage frais et de concombre sont légères et savoureuses.
• Les smoothie bowls sont une façon ludique de déguster un smoothie épais agrémenté de fruits, de granola ou de noix.
• Les muffins salés peuvent être préparés à l’avance et dégustés froids ou réchauffés au micro-ondes.
• Les salades composées avec des restes de légumes, de riz ou de pâtes peuvent être une option équilibrée et rapide.

Avec ces 18 astuces pour des en-cas rapides et simples, plus d’excuses pour ne pas manger sainement même lorsque vous êtes pressé(e) et peu motivé(e) pour cuisiner. Prenez soin de votre alimentation en misant sur des encas équilibrés et délicieux en un rien de temps!