Les bananes peuvent être une aide vitale pour ceux qui se préparent à aller au lit, il suffit de les faire bouillir, voici pourquoi.
Après une journée particulièrement intense remplie de travail et d’engagements, l’objectif est sans aucun doute de pouvoir enfin se coucher pour reposer son corps et son esprit. Généralement, dormir environ 7/8 heures suffit pour se débarrasser du stress d’une journée éprouvante et recommencer le matin avec une énergie renouvelée. Cependant, tout le monde n’y parvient pas. En fait, pour beaucoup, se coucher ne correspond pas automatiquement au repos : il suffit de penser à ceux qui souffrent d’insomnie et ne parviennent pas à s’endormir malgré la fatigue, ou à ceux qui ne peuvent pas bien se reposer la nuit et se réveillent le matin épuisés.
Problèmes de sommeil : cette méthode les résout tous
Les problèmes de repos et de sommeil réduisent considérablement la qualité de vie d’une personne. Si vous ne dormez pas bien, vous vivez mal, car le lendemain vous êtes forcément fatigué et irritable. C’est pourquoi les experts en la matière rappellent à tous combien il est important d’essayer de résoudre ce problème, qui peut avoir des conséquences importantes sur la vie quotidienne mais aussi sur la santé. Évidemment, vaincre l’insomnie ou le manque de repos est tout sauf une tâche simple : de nombreuses personnes ont essayé toutes sortes de remèdes sans toutefois obtenir de résultats réconfortants.
Néanmoins, il existe une méthode qui peut réellement faire en sorte que le manque de sommeil nocturne appartienne au passé. Nous ne parlons pas des somnifères facilement disponibles sur le marché, mais d’un remède entièrement naturel comme le thé à la banane et à la cannelle. De plus, cette solution est également particulièrement économique et simple à préparer. Mais pourquoi la banane ? Quelles sont les propriétés de ce fruit que l’on retrouve souvent sur nos tables ?
Le secret de la banane s’appelle le tryptophane, un acide aminé qui a la capacité de générer la production de sérotonine chimique dans le cerveau. C’est précisément cet élément qui est fondamental pour assurer un repos adéquat : la sérotonine, en effet, favorise le bien-être général et garantit un sommeil rapide. C’est pourquoi manger une banane avant de se coucher peut être le meilleur remède contre l’insomnie et le manque de repos. Idéalement, il s’agit de la préparation d’une infusion à boire juste avant de s’endormir.
Avec le thé à la banane, le repos ne sera plus un problème
Ce thé à la banane peut être préparé en quelques étapes. Il suffit de prendre deux ou trois bananes et de couper les extrémités des fruits en laissant la peau. Avec un couteau, coupez les bananes en morceaux en gardant toujours la peau. Ensuite, placez les morceaux de banane dans un récipient en ajoutant une pincée de cannelle.
L’étape suivante consiste à remplir ce récipient avec de l’eau (une casserole fera l’affaire) et à le mettre sur le feu. Lorsque l’eau bout, il faut baisser le feu et poursuivre la cuisson pendant une dizaine de minutes. À ce stade, la peau se sera séparée du fruit. La dernière étape consiste à retirer la casserole du feu et à verser la solution à travers une passoire. Le thé à la banane doit être bu environ 20 minutes avant de se coucher.
